上游新闻
上游新闻记者 萨贝亚 报道
### 引言 在冷风中挥手而不遮盖身体,是许多人在夜间经常面临的一个实际问题。特别是在冬天,当温度骤降时,如果在睡时未能适当盖好被子,可能会导致身体出现一系列不适反应,这其中包括减弱免疫力、导致疾病等一系列健康问题。本文将深入探讨裸露睡眠在冷环境下可能引起的健康风险,并提出一些实用的建议以改善睡眠习惯,保障个人健康。 ### 身体对寒冷的自然反应 人体对寒冷的反应非常直观。当环境温度下降时,身体为了维持核心体温,会自动采取一系列保护措施,如皮肤血液流量减少来减少热量散失,肌肉不自主地颤抖以产生热量。这些生理反应虽然是身体的自我保护,但长时间暴露在冷空气中,特别是在睡眠时,会对身体产生以下几种不良影响: 1. **免疫系统受损**:长时间的低温环境可影响身体的免疫功能,增加感冒、流感等病毒性疾病的风险。 2. **呼吸系统问题**:冷空气可使呼吸道黏膜干燥,增加哮喘及其他呼吸系统病症的发生概率。 3. **心血管压力增加**:为了保暖,心脏需把更多血液泵送到体内,长期过量负荷可对心血管系统造成损害。 4. **睡眠质量下降**:身体在寒冷中会不自觉地紧缩和颤抖,这会干扰深度睡眠,导致第二天感觉疲惫。 ### 疾病的具体影响 身体如果在睡眠中经常暴露在寒冷中,最直接的后果是感冒和流感。这些呼吸道疾病不仅使个人感到不适,还可能因病毒传播影响家庭和工作环境的健康。此外,长时间的寒冷暴露还可能加剧如关节炎等慢性疾病的症状,由于冷环境导致的血管收缩,使得病痛加剧。 ### 友好的改善建议 为了避免睡眠时的不适和潜在的健康问题,可以采取以下几种措施: 1. **适当增温**:保持卧室的温度在一个舒适的范围内,一般建议为16-20℃。使用恒温器能够在夜间自动调节室内温度。 2. **选择合适的被褥**:使用保暖效果好的被褥,如羽绒被或厚棉被,可以有效隔绝寒气。 3. **穿着保
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03月15日, <span id=futures_SM0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=SM0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">锰硅</a></span><span id=quote_SM0></span>:锰矿库存低位,外海矿山有罢工传言,锰矿成本支撑增强,关注主流钢招定价。近日康密劳加蓬矿山工会宣布举行无限期罢工,以呼吁提高员工薪资以及各项福利待遇,该活动对加蓬锰矿生产影响还需进一步评估。从港口锰矿库存来看,截止2月28日,港口锰矿库存合计390.1万吨,周环比下降10.7万吨,较去年同期下降139.7万吨,目前港口锰矿库存创下近年来同期最低值。在港口锰矿库存低位叠加外部传言扰动情况下,厂商挺价意愿较强,港口锰矿汇总价格重心环比上移,截止3月7日,天津港澳矿价格约49元/吨度,周环比增加1元/吨度,加蓬矿汇总价格约48.5元/吨度,周环比增加1元/吨度,南非半碳酸价格约38.5元/吨度,周环比增加1.5元/吨度。供需层面来看,供应端,锰硅产量当周值仍在持续增加,广西、贵州、云南地区生产企业开机率低位回升。需求端,本周钢厂锰硅需求环比小幅改善,螺纹产量周环比增幅超5%,3月钢招持续进行中,主流钢招3月锰硅招标询盘价公布,6300元/吨承兑含税到厂价,3月采购数量11000吨,持续关注相关进展。库存端,厂商库存环比下降中,但仓单数量仍然偏高。整体来看,目前锰矿挺价意愿较强,成本支撑增加,供需两端来看,上行驱动同样有限,预计短期锰硅期价坚挺震荡为主,持续关注钢招表现。,麻豆精产国品一二三产区分别是什么-它们有哪些区别和特点,男女多p混交群体交乱混乱的危害心理创伤难愈,网友:这条路...,91秦先生模特在线观看视频全集,伊园甸区三三三区区区将取消进出限制,性感美女大开腿露奶私房诱惑写真_性感美女_美桌网,草莓丝瓜芭乐鸭脖奶茶-友:“这绝对是味觉的狂欢!” - 鹿嘴...。
03月15日, 6月17日,澎湃新闻(www.thepaper.cn)从陈政高同志多位亲友处获悉,住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志,因病于2024年6月16日在北京逝世,享年72岁。,美丽新世界第96话美庭组长焦急的呼唤[夜里划船看海]_2024...,《性巴克》_QVOD免费在线观看 - 卡塔尔情感片 - 视点影院网,金谷宇乃-详情介绍手机免费观看 - 大野电影网,《邪恶爱邪恶帝》高清不卡在线观看 - 全集剧情 - 爱博影院...,解析|林予曦的兄妹蕉谈:兄妹情深,共话人生与梦想...,女子初尝黑人巨物时发出的嗷嗷叫声引发热议。
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03月15日, 经查,陈玉祥丧失理想信念,背弃初心使命,执纪违纪,执法犯法,罔顾中央八项规定精神,热衷于吃喝享乐,长期频繁接受宴请,违规接受旅游、健身等活动安排;无视组织原则,在干部选拔任用中为他人谋取利益并收受财物;违规收受礼品、礼金;违反工作要求,干预和插手司法及执纪执法活动;甘于被“围猎”,把组织赋予的权力当作谋取私利的工具,大搞权钱交易,利用职务便利为他人在企业经营、项目运营等方面谋利,并非法收受巨额财物。,明里つむぎ(明里紬,Akari-Tsumugi)品番IPX-904封面预览,黄台404-网友热议:这一数字现象为何引发广泛讨论-背后藏着...,匠心工艺,用心做放心好产品,健康资讯|探寻“仙踪林贰佰老狼信息网”中的大豆行情——...,第66章 完美内射第1页_无限之生化崛起(三年又三年)_纳兰小说,胡桃尿道里有白色粘液要警惕:务必重视这一症状以防病变。
03月15日, 据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》,2021年全球参与网球运动的人口有8718万人,中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家,仅次于美国,占全球总网球人口的22.9%。同时,中国网球场的数量也为全球第二,达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。,唐伯虎深圳高三校服1446图片: 揭秘校服背后的设计灵感,《gigam特摄战队》蓝光高清无弹窗在线观看-革命片-星辰影院,秘密教学110话我需要灭火_无删减下拉式「免费阅读」- 沙城...,性巴克轻量版:引领现代都市生活的新潮流,江苏省江建集团有限公司简介-化工英才网,域名被墙查询_域名被墙批量查询_域名被墙检测- 狗狗查询。
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03月15日, 随着参与网球运动的人逐渐增多,中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者:“我们在做一个项目,在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’,将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事,也能在场地上训练和比赛。”纪宁说,这仅是一个案例,但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善,也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者,纪宁表示,不仅北京,全国各地网球运动设施也发展得越来越好。,free性暴力videos"引发社会关注,专家呼吁加强网络监管与青...,用刷子清洁小豆豆和尿孔的实用技巧与注意事项-四川奥博游...,同性快递员ChinaGay:他的故事与快递工作中的精彩瞬间 - 伟...,突破极限!朝阳热血群众51cgfun炫酷登场 - 陌友探聊,张津瑜国产精品1区2区此标题指的是张津瑜主演的国产影视作...,为什么拔萝卜不要盖被子?-月野游戏网。
03月15日, 游盈隆表示,赖清德上任第一个月,只获不到半数台湾民众的支持,赖清德社会支持基础的流失是全面性的,不同程度的。游盈隆指出,根据相关经验证据,近一个月赖清德社会支持基础的流失主要原因至少有三:,scp166胸下面污[云中书]新章节 - 八通阁,美女脱了内裤后打开腿让男人桶爽,这种内容真是低俗,应该抵...,潘金莲精品映像传媒:探索经典与现代的完美融合 - 七号在线...,肥婆巨肥bbwbbwbbw国语-网友:对美的定义不应有局限-万飙游...,探秘腼北血腥网站入口-TCXGXS手游站,床上剧烈运动不盖被子可以吗:深入探讨健康与舒适的关系-赛...。
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03月15日, “当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言,而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为,网球目前在中国的热度已今非昔比,李娜时代已奠定的中国网球经济的热度,在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示,网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目,正逐步释放巨大的产业经济空间。,张婉莹暑假作业桃专供:昔日“女装第一股”拉夏,黄色软件APP免费Vivo版大全更新,引发用户热议,国产51精品入口福利姬玩法创新-感受全新游戏挑战:享受...,2024瞬间|糖心vlog里面哪几个女主好看?糖心女神颜值排名,《对面房间的人妻水野朝阳中字》高清在线观看,抖阴传媒集团有限公司_无广告无弹窗阅读_TXT免费下载猫...。
03月15日, 公器私用,将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具,搞权钱交易,利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利,并非法收受巨额财物;,《战狼4免费高清版电影在线观看》 - 免费手机在线观看,吴梦梦到粉丝家实战 KPD 引发热议 - 天龙手游网,柳州莫菁门高清-柳州莫菁门免费在线观看 - 神马影院,媒体人|粉色苏州晶体公司推出iOS免费应用,助力晶体行业数...,奇幻剧《美丽的姑娘免费观看在线播放国语》高清免费无广告...,商务旅行-免费追剧在线观看-安好影院。
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03月15日, 公告称,公司拥有人应占亏损转为溢利主要由于于联营公司权益的减值亏损减少约6640万港元;商誉减值亏损减少约9270万港元,及集团的毛利提高,主要归功于实施新的成本控制措施。,大菠萝官方隐藏入口:神秘通道等待开启,篠田步美jux807中文字幕免费在线播放-篠田步美jux807中文...,女生扒开尿孔让男生桶爽极致体验:别样激情之旅,绝品仙帝有声小说,qqc十年沉淀只做精品:“qqc十年匠心,铸就品质传奇”_33手...,张津瑜国产精品1区2区此标题指的是张津瑜主演的国产影视作...。
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